Nesse pouco tempo que resta até o início da minha aventura cross-country, preciso continuar o trabalho de força e preparo muscular na academia, pedalar diariamente e também relaxar com alongamentos e liberação mio-fascial. O fisioterapeuta utiliza um gancho próprio que vai soltando os ventres e tendões musculares das fáscias, melhorando a circulação e a qualidade dos movimentos musculares. Resultado: saí da sessão caminhando melhor, mais leve! Essa é uma técnica que iniciou-se na França e chama-se "crochetagem" (gancho em francês é crochet). Realmente, libera os tendões musculares de tensões que a prática de esportes pode provocar, quando se treina bastante com esforço.
